Prezentowany cykl warsztatów jest autorskim projektem, bazującym na praktycznej wiedzy i sprawdzonych metodach rozwojowych. Znacząco odbiega od standardowych schematów prowadzenia tego rodzaju szkoleń, ponieważ każdorazowo aktywizuje uczestników nie tylko umysłowo, ale przede wszystkim ruchowo. Ćwiczenia mają charakter prozdrowotny i są odpowiednio ukierunkowane; bazują głównie na aktywnościach typu zdrowy kręgosłup, joga, w tym joga przy biurku, streaching, relaksacja mięśniowa, trening mięśni dna miednicy. Są każdorazowo dostosowywane do poziomu sprawności fizycznej uczestników. Priorytetem jest świadome i precyzyjne wykonanie ćwiczeń.

Niezależnie od tego, czy mówimy o tzw. pracy „fizycznej” czy „umysłowej”, pracownicy przez większą część dnia przyjmują jedną pozycję ciała, często pozycję siedzącą lub wykonują powtarzalne ruchy. Te ograniczenia negatywnie wpływają na zdrowie i sprawność całego ciała, powodują powstanie różnego rodzaju dolegliwości, chorób i dysfunkcji.

Ale to nie wszystko. Istnieje ścisła zależność pomiędzy ciałem i umysłem. Brak ruchu znacząco obniża funkcje umysłowe, takie jak koncentracja, kreatywność, pamięć, logiczne myślenie, rozwiązywanie problemów. Powoduje gorsze radzenie sobie ze stresem, obniżenie nastroju, problemy ze snem.

Żyjemy w kulturze bezruchu, podczas gdy aktywność fizyczna jest biologiczną i psychiczną potrzebą organizmu. Jest kluczowym elementem zdrowego stylu życia. Warto sobie o tym przypomnieć i postawić na ruch!