Drogi Seniorze NIE BÓJ SIE JOGI!

Jeśli:

 Twój wiek to 60+

 masz poczucie dyskomfortu w ciele i ograniczonej mobilności, które utrudniają Ci funkcjonowanie na co dzień

 masz problemy z koncentracją i pamięcią

 chcesz podjąć aktywność ruchową, zaczynając od łagodnych ćwiczeń

 szukasz bezpiecznych sposobów zadbania o kondycję fizyczną oraz prostych metod na usprawnienie umysłu i złagodzenie skutków stresu

TO SZKOLENIE JEST DLA CIEBIE!

 Warsztaty będą prowadzone w nurcie JOGI AKADEMICKIEJ, która jest prozdrowotną aktywnością ruchową, wykorzystującą POTWIERDZONE NAUKOWO METODY PRACY

 Przekonasz się, że joga ma bardzo wiele do zaoferowania również osobom starszym i mniej sprawnym fizycznie, proponując stosowanie ODPOWIEDNICH POMOCY oraz SPECJALNYCH UDOGODNIEŃ w trakcie wykonywania ćwiczeń

 Twój światopogląd czy wyznawana RELIGIA NIE MAJĄ ZNACZENIA, ponieważ nie stanowią przedmiotu zainteresowania jogi akademickiej

Warsztaty będą się składać z części teoretycznej i praktycznej

 W części teoretycznej dowiesz się, dlaczego odpowiednio dobrane ćwiczenia są tak ważne w Twoim wieku i co mówią na ten temat badania naukowe. Informacje będą bazować na rzetelnej wiedzy i zostaną podane w rozumiały, przystępny sposób

 W części praktycznej nauczysz się zestawu prostych ćwiczeń ogólnousprawniających, które wykonamy z użyciem pomocy dostępnych również w Twoim domu.
Będzie też gimnastyka dla mózgu 

Wszystkie ćwiczenia i zastosowane techniki będą:

– ŁATWE DO ZAPAMIĘTANIA
– ŁATWE DO SAMODZIELNEGO WYKONANIA W DOMU

Na sam koniec zaproszę Cię na „kawę i ciastko”; pogawędzimy sobie, porozmawiamy o Twoich wrażeniach i przemyśleniach na temat warsztatów i nie tylko. Czerpanie z Twojej mądrości życiowej będzie dla mnie wielkąprzyjemnością 

Serdecznie zapraszam!

Termin: sobota, 24.07.

Czas trwania: 11.30 – 13.30

Miejsce: Yoga Corner, Gliwice, ul. Chorzowska 4

Wstęp bezpłatny

Liczba miejsc ograniczona

Zapisy: tel. 608 490 304

Zabierz ze sobą wygodny, niekrępujący ruchów strój do ćwiczeń.

Warsztaty poprowadzi Małgorzata Miodońska – Dyplomowany Instruktor Rekreacji Ruchowej o specjalności: Ćwiczenia Psychofizyczne w Oparciu o System Hatha-Joga w nurcie jogi akademickiej. Uczestniczyła w licznych szkoleniach i warsztatach z zakresu jogi, prozdrowotnej aktywności ruchowej, rozwoju osobistego, redukcji stresu, zarządzania emocjami, muzykoterapii. Prowadzi zajęcia z zakresu jogi, zdrowego kręgosłupa oraz technik relaksacyjnych.

Jeśli masz wątpliwości, czy możesz uczestniczyć w warsztatach, wcześniej skonsultuj się z lekarzem.