Bądź bliżej siebie… bliżej ciała, oddechu…
Zakotwicz się w chwili obecnej…
O nas
„Yoga Corner” to miejsce spotkania z jogą, która jest przyjemna i odprężająca. Trzeba tylko zasłuchać się we własne ciało, popłynąć z oddechem, być w pełni skoncentrowanym. To coś znacznie więcej niż rozciąganie czy gimnastyka.
Wszystkie zajęcia służą temu, by z pomocą wykwalifikowanego instruktora, w bezpieczny sposób, osiągnąć równowagę psychiczną oraz poczucie komfortu w ciele. Ćwiczymy w kameralnych grupach, w atmosferze życzliwości oraz wsparcia.
Ciało traktujemy tu z szacunkiem, łagodnie i z wyczuciem, unikając nadmiernego wysiłku. Mamy świadomość, że każde ciało jest inne, ma swoje ograniczenia i słabości. Wykonanie docelowej pozycji nie ma dla nas znaczenia, bo joga to nie sport wyczynowy. Wszystko w swoim czasie. Podążamy za mądrością ciała i kładziemy szczególny nacisk na indywidualizację praktyki. Dlatego odnajdą się tu zarówno osoby niezwykle sprawne, jak te, których aktywność fizyczna na co dzień jest ograniczona.
Umysł też musi odpocząć.
Przeniesienie uwagi na chwilę obecną i pełne skupienie na praktyce będzie na niego działać jak orzeźwiający prysznic.Praca z oddechem, który jest łącznikiem pomiędzy fizyczną a psychiczną sferą człowieka, pomoże w redukowaniu napięć. Techniki koncentracyjne pozwolą na uzyskanie stanu wewnętrznego wyciszenia. Medytacja, którą otacza mistyczna aura, odzyska swoje właściwe znaczenie i stanie się naszym sprzymierzeńcem w drodze do doświadczeniagłębokiego spokoju.
Z czasem będzie można odczuć coraz większą sprawność w ciele i ład w umyśle. Dzięki temu stawianie czoła wyzwaniom codzienności stanie się łatwiejsze.
Bądź bliżej siebie… bliżej ciała, oddechu…
Zakotwicz się w chwili obecnej…
Instruktorzy
Gosia Miodońska
Dyplomowany Instruktor Rekreacji Ruchowej o specjalności: Ćwiczenia Psychofizyczne w Oparciu o System Hatha-Joga w nurcie jogi akademickiej. Uzyskała stopień nauczycielski Jogi Klasycznej z Elementami Ajurwedy i Marma Terapii (Devamber Institute of Vedic Science). Ukończyła studia podyplomowe: Holistyczne Zarządzanie Zasobami Ludzkimi (Instytut Jogi i Ajurwedy w Sulisławiu). Uczestniczyła w szkoleniach i warsztatach z zakresu jogi, medytacji, prozdrowotnej aktywności ruchowej dla różnych grup wiekowych, rozwoju osobistego, redukcji stresu, muzykoterapii, zarządzania potencjałem ludzkim. Prowadzi zajęcia jogi, relaksacji i medytacji dla firm. Współpracuje z Wellbeing Institute jako trener-szkoleniowiec oraz ekspert w zakresie HR, promując ideę zarządzania firmą przez wartości, budowania dobrostanu pracowników oraz stawiania człowieka w centrum.
Arek Szydełko
Dyplomowany nauczyciel jogi wg metody B.K.S. Iyengara. Instruktor Rekreacji Ruchowej fitness – ćwiczenia psychofizyczne (uprawnienia nadane przez Akademię Wychowania Fizycznego w Katowicach).
Uczestnik kursów w Yoga Institute Iyengar w Punie, w Himalayan Iyengar Yoga Centre- Arambol Goa, warsztatów z: Corin Biria, Lois Steinberg, Konrad Kocot, Sharat Arora.
Gaja Wanann
„Jestem w ruchu od urodzenia! Ruch to mój żywioł. Za mną doświadczenie m.in. baletu, Szkoły Tańca Współczesnego, festiwale Poznań Dancing Ewy Wycichowskiej, Movement Medicine, 5 Rytmów i inne. Rozmaite formy świadomej pracy z ciałem są mi bliskie, szczególnie te, które zostawiają wiele przestrzeni na wolność i swobodną ekspresję. Organizuję także międzynarodowe warsztaty rozwoju osobistego połączone z ruchem. Podążam za własnym czuciem i potrzebą grupy. Pracuję z muzyką, ciszą, ćwiczeniami odczuwania ciała, a także chustami OTULO. Z serca zapraszam!”
Aleksandra Włodarczyk
Nauczycielka jogi, trener personalny. Ponadto instruktor żeglarstwa i płetwonurek.
Jak sama mówi, fascynuje ją ludzkie ciało i świadoma z nim praca.
W swojej praktyce stawia na profilaktykę i zdrowe podejście do ruchu.
Ciągle się uczy i dokształca. Ukończyła wiele kierunkowych szkoleń i kursów, w tym między innymi: Zdrowy Kręgosłup, Trening dla Otyłych, Kształtowanie Kobiecej Sylwetki, a także kursy z zakresu żywienia i dietetyki.