Wellbeing Przez RuchSzkolenia Dla Biznesu

Drogi Pracodawco,

jeśli:

zależy Ci na trwałej poprawie samopoczucia i zdrowia pracowników
chcesz, by ludzie pracowali mniej wysiłkowo i z większą radością, a przez to z pełnym wykorzystaniem własnego potencjału i bardziej efektywnie
chcesz tworzyć przyjazne miejsce pracy i podnieść atrakcyjność firmy na rynku pracy
szukasz sposobów na ograniczenie kosztów absencji chorobowej i rotacji spowodowanej stresem i wypaleniem zawodowym

zapraszamy do współpracy w zakresie szkoleń dla pracowników!

Idea warsztatów

Wiele firm mierzy się obecnie z problemem wyczerpania psychicznego i fizycznego pracowników. Wymagająca praca, nagromadzenie obowiązków i wysoki poziom stresu, a przy tym brak umiejętności odpoczywania, skutecznej regeneracji oraz mała aktywność fizyczna – wszystko to znacząco obniża ogólną jakość życia oraz efektywność w pracy. Pracownikom potrzebne jest fachowe wsparcie w zarządzaniu własną energią fizyczną, umysłową i emocjonalną oraz pomoc w budowaniu zdrowych nawyków poprawiających codzienne funkcjonowanie.

Cykl warsztatów „Z energią do życia, z energią do pracy” jest odpowiedzią na te właśnie potrzeby.

Skontaktuj się z nami

Cel warsztatów

Celem programu szkoleniowego jest trwała poprawa samopoczucia i zdrowia pracowników w drodze powrotu do równowagi psychofizycznej.

Adresaci

Szkolenia dedykowane są do wszystkich pracowników, niezależnie od rodzaju pracy i poziomu organizacji. Kondycja i sprawność fizyczna nie mają znaczenia.

01

Święty spokój. Słuchowisko relaksacyjne z automasażem i aromaterapią

02

Cała w tył! Głęboka relaksacja ciała i umysłu

03

Spokojnie, to tylko stres. Sposoby na obniżanie napięcia psychofizycznego

04

Odczuwam więc jestem. Strategie kontroli i pozytywnego wykorzystania emocji

05

Wiek to tylko liczba. Gimnastyka i ćwiczenia umysłu dla Trochę Starszych

06

Mięśnie dna miednicy. Mam i dbam!

07

Kraina Chichów. Teambuilding z jogą śmiechu

08

Dam radę! Techniki budowania siły psychicznej

09

Boli? Rusz się! Ćwiczenia przy biurku

10

W zdrowym ciele sprawny mózg! Ćwiczenia na witalność i psychofizyczną równowagę

Nowatorska formuła

Prezentowany cykl warsztatów jest autorskim projektem, bazującym na praktycznej wiedzy i sprawdzonych metodach rozwojowych. Znacząco odbiega od standardowych schematów prowadzenia tego rodzaju szkoleń, ponieważ każdorazowo aktywizuje uczestników nie tylko umysłowo, ale przede wszystkim ruchowo. Ćwiczenia mają charakter prozdrowotny i są odpowiednio ukierunkowane; bazują głównie na aktywnościach typu zdrowy kręgosłup, joga, w tym joga przy biurku, streaching, relaksacja mięśniowa, trening mięśni dna miednicy. Są każdorazowo dostosowywane do poziomu sprawności fizycznej uczestników. Priorytetem jest świadome i precyzyjne wykonanie ćwiczeń.

Niezależnie od tego, czy mówimy o tzw. pracy „fizycznej” czy „umysłowej”, pracownicy przez większą część dnia przyjmują jedną pozycję ciała, często pozycję siedzącą lub wykonują powtarzalne ruchy. Te ograniczenia negatywnie wpływają na zdrowie i sprawność całego ciała, powodują powstanie różnego rodzaju dolegliwości, chorób i dysfunkcji.

Ale to nie wszystko. Istnieje ścisła zależność pomiędzy ciałem i umysłem. Brak ruchu znacząco obniża funkcje umysłowe, takie jak koncentracja, kreatywność, pamięć, logiczne myślenie, rozwiązywanie problemów. Powoduje gorsze radzenie sobie ze stresem, obniżenie nastroju, problemy ze snem.

Żyjemy w kulturze bezruchu, podczas gdy aktywność fizyczna jest biologiczną i psychiczną potrzebą organizmu. Jest kluczowym elementem zdrowego stylu życia. Warto sobie o tym przypomnieć i postawić na ruch!

uczenie się poprzez autorefleksję, bezpośrednie działanie

wiedza teoretyczna ograniczona do niezbędnego minimum

odwołania do badań naukowych

wyłącznie sprawdzone i łatwe do zapamiętania techniki

aktywności ruchowe prozdrowotne, bezpieczne, dostosowane do możliwości uczestników

udostępnienie narzędzi wspierających budowanie nawyków i trwałą zmianę

Szkolenia szyte na miarę

Szczegółowy program, formuła i organizacja warsztatów są każdorazowo dostosowywane do potrzeb pracowników i organizacji.

Istnieje możliwość:

objęcia pracowników całym programem szkoleniowym, jak również wybranymi warsztatami
rozwinięcia tematyki w ramach poszczególnych modułów
przeprowadzenia indywidualnych sesji
organizacji warsztatów w trybie stacjonarnym bądź online.

Zapytaj o szczegóły

KLUCZOWE KORZYŚCI DLA ORGANIZACJI:

większa odpowiedzialność pracowników za własne zdrowie
zmniejszenie ryzyka urazów związanych z nieprawidłowymi wzorcami ruchowymi
większa efektywność pracowników
wzrost poczucia przynależności, zaangażowania i lojalności pracowników
mniejsze koszty absencji chorobowej i rotacji spowodowanej stresem i wypaleniem zawodowym
wzrost atrakcyjności firmy na rynku pracy
zyskanie przewagi konkurencyjnej w oparciu o przyjazną kulturę organizacyjną.

KLUCZOWE KORZYŚCI DLA PRACOWNIKÓW:

świadome i zdrowe funkcjonowanie na co dzień
większa witalność i psychofizyczna równowaga
prawidłowe wzorce ruchowe
umiejętność relaksowana się i regeneracji
większa odporność psychiczna i kontrola nad własnymi zachowaniami w sytuacji stresu
profilaktyka zdrowia fizycznego i psychicznego
większa sprawność umysłowa – lepsza koncentracja, pamięć, większa kreatywność
lepsza organizacja i otwartość na podejmowanie wyzwań
maksymalizacja własnego potencjału
osiąganie lepszych rezultatów mniejszym kosztem.