W trakcie zajęć wykorzystywane są metody pracy z ciałem budujące siłę i zwiększające zakres ruchu. Praktyka charakteryzuje się dużą precyzją – ważne jest odpowiednie ustawienie ciała w asanie i wyrównanie jego symetrii. Wyznacznikiem każdej asany jest zatrzymanie w pozycji oraz praca z poczuciem równowagi w ciele. Dzięki temu możliwy jest wzrost dyscypliny wewnętrznej i cierpliwości, przekładający się również na funkcjonowanie w życiu codziennym.

Poziom trudności: średniozaawansowani i zaawansowani